Beber água ajuda a curar a ressaca e os exageros nas refeições
Com o feriadão de carnaval vem o peso na balança e na consciência. Quem nunca exagerou no consumo de alimentos e bebidas alcoólicas depois de um feriado prolongado? As consequências, para quem exagerou, são prejuízos para a saúde. A recomendação é retornar a alimentação balanceada sem fazer ‘loucuras’ ou dietas milagrosas e voltar a focar nos cuidados com a saúde.
Nas festividades, diante de empolgação, geralmente, não são levadas em conta quantas calorias são ingeridas. Outro exagero também pode acontecer em relação ao consumo de bebida alcoólica – em que o excesso pode descontrolado pode gerar até mesmo a perda da consciência e colocar a saúde e a vida em risco.
“Manter o equilíbrio e o controle é o ideal, mas quando isso deixa de acontecer, não existe uma fórmula milagrosa”, aponta a nutricionista, Deise Baldo. “É comum vir aquele peso na consciência, somente, após os exageros. Brindar e comer, dentro dos limites, são coisas que trazer a sensação de prazer, ainda mais quando acontece entre os familiares e amigos, por isso, muitas não ficamos regulando o consumo para não deixarmos de aproveitar o momento de descontração e são nesses casos que cometemos os exageros”.
A profissional salienta que não resolve ficar desesperado e tentar seguir condutas de dietas milagrosas e com intensas restrições alimentares. Ela alerta que adotar esse tipo de comportamento é arriscado e pode trazer mais consequências negativas ao organismo.
QUANDO OS EXCESSOS ACONTECEM – “Os cuidados com a saúde devem ocorrer todos os dias e quando algo sai do controle não pode perdurar, pois isso potencializa os danos à saúde. Quando o excesso acontece no consumo de alimentos, a recomendação é aumentar o consumo de água e sucos naturais. Além disso, é importante evitar ingerir alimentos industrializados e escolher frutas, legumes e verduras”, orienta.
MAL PARA A SAÚDE – Um dos órgãos que mais são atingidos pelo excesso do consumo de bebida alcoólica é o fígado. Deise destaca que beber água é a melhor conduta para curar a ressaca, pois o corpo precisa estar hidratado para se recuperar com mais facilidade.
A nutricionista acrescenta que o consumo de água é essencial para a saúde do corpo. “Consumir frutas ricas em água como o abacaxi e a melancia também são dicas válidas. O líquido tem o poder de prevenir os sintomas da ressaca. A dica é que o consumo seja na mesma proporção. Se a pessoa ingerir um copo de cerveja, por exemplo, na sequência ela deve tomar um de água e assim por diante”, pontua.
CURTIR COM RESPONSABILIDADE – Vale ressaltar que o consumo exagerado de bebida alcoólica não causa apenas os sintomas de ressaca. A nutricionista lembra que as bebidas podem desencadear outras situações. “Esse tipo de exagero carrega outros malefícios para o organismo e até mesmo situações mais graves como o envolvimento em acidentes de trânsito e desentendimentos sociais. Manter o controle e saber aproveitar os momentos sem ser colocar em situações que possam vir gerar arrependimento é a melhor conduta”, conclui.
Da Redação
TOLEDO
